Pilates prenatal (für Schwangere)

Ein modifiziertes, sanftes und super effektives Pilatestraining, das genau auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasst ist!
Wir richten die Wirbelsäule auf und verbessern die Körperhaltung, die durch das wachsende Babygewicht leidet. So werden Rückenschmerzen reduziert und diesen sogar vorgebeugt.

Der Beckenboden wird effektiv gestärkt, um der Belastung stand zu halten. Um für die Geburt gut vorbereitet zu sein, ist eine gute Wahrnehmung und Entspannung dieser wichtigen Muskelgruppe wichtig. Außerdem mobilisieren wir das Becken und die Hüftgelenke und kräftigen die Beine und Arme. Entspannungsübungen sorgen für mentales Wohlbefinden, das dir und deinem Baby zu Gute kommt. Außerdem gibt es viele Infos rund um die Schwangerschaft und erste Zeit mit Baby im Wochenbett.

 

Nächster Kursbeginn: 12. April 2022, dann Ende Juni

Tag und Uhrzeit: Dienstag 18.30 Uhr

Kursort: Saarburg (Eltern-Kind-Zentrum)

Voraussetzung: ab ca. 13. SSW, keine Kontraindikationen

Kosten: 100 € für 10 Termine (die Krankenkasse bezuschusst den Kurs und erstattet 80 % der Kursgebühr bei regelmäßiger Teilnahme) oder 5 Termine für 50 € - ohne KK Bezuschussung

 

Der Kurs findet unter den aktuell geltenden Coronaregeln statt.