Workshop Rektusdiastase

 

Deine Hebamme oder dein Frauenarzt hat bei dir eine Rektusdiastase festgestellt? Oder Du hast selbst gemerkt, dass du eine Lücke in den Bauchmuskeln hast (beim Husten oder Aufstehen aus dem Bett)?

 

Du möchtest diese Lücke schließen, den Babybauch loswerden und wieder eine stabile Körpermitte haben?

Dann bist du in diesem Workshop genau richtig.

 

Während der Schwangerschaft werden viele Muskeln stark beansprucht, u.A. der gerade Bauchmuskel. Die beiden Stränge der geraden Bauchmuskulatur weichen auseinander, was ganz normal ist. Meistens bildet sich die Rektusdiastase im Wochenbett  und in der darauffolgenden Rückbildungsphase wieder zurück. Es kommt allerdings vor, dass sich die Diastase nicht wieder vollstängig zurückbildet.

Wenn der Spalt zwischen den beiden geraden Bauchmuskelstränge breiter als 3 Zentimeter ist und eine gewisse Tiefe und Instabilität aufweist, spricht man von einer Rektusdiasatse (ein Abstand von 1-2 Finger ist bei stabiler Linea Alba normal).

Du möchtest testen, wie breit und tief deine Bauchmuskelspalte ist? Dann schreibe mir gerne eine E-Mail.

 

Eine Rektusdiastase kann ganz unterschiedlich ausgeprägt sein, je nach Grad sind die Beschwerden verschieden stark. Äußerlich ist die Rektusdiastase meistens auch sichtbar: ein weicher, vorgewölbter Bauch, hängendes Gewebe. Eine Diastase kann verschiedene Beschwerden hervorrufen, z.B. Rückenbeschwerden, Beckenbodenprobleme, Inkontinenz und Vieles mehr.

 

Inhalte des Workshops:

  • Ausführliche Informationen zum Thema Bauchmuskulatur, Rumpfstabilität und Rektusdiastase
  • Der Therapieplan beinhaltet Übungen zum Annähern des Bauchspaltes und Stabilisierung der Linea Alba
  • Die Übungen werden besprochen und eingeübt, die Fortschritte besprochen (1.,  2. und 3.Termin)

  • Eventuell wird zur Unterstützung ein spezieller Handgriff angewendet und die Bauchmuskulatur mit einer Tapeanlage versehen
  • Du machst Zuhause täglich und konsequent die Übungen (2 mal täglich wenige Minuten)

  • In der Abschlussbesprechung werden wir den Erfolg überprüfen und  weitere Trainingsmöglichkeiten besprechen (4. Termin nach 6 Wochen)

 Termine und weitere Infos auf Anfrage.

 

Im Moment nur als Einzelbehandlung möglich.